Bagi Pria, Olahraga adalah Kunci Meningkatkan Kesuburan

Bagi Pria, Olahraga adalah Kunci Meningkatkan Kesuburan

Kesehatan Pria Dewasa. Sebuah studi kontrol acak komprehensif yang keluar awal tahun ini menunjukkan bahwa melakukan latihan aerobik sedang dapat secara signifikan meningkatkan tingkat kesuburan pria pada pria yang sebelumnya tidak subur. Penelitian dilakukan selama periode intervensi 24 minggu, dengan kelompok olahraga dan non-olahraga secara fisik serupa dalam hal komposisi tubuh, kualitas air mani, penanda peradangan dan stres oksidatif.

Sepanjang studi, pengukuran dilakukan terhadap pengukuran dasar, menunjukkan perbaikan yang signifikan dalam kelompok latihan di bidang berikut: Peningkatan Vo2 Max, yang mengukur kapasitas aerobik, peningkatan kualitas air mani dan penurunan kerusakan DNA sperma, penurunan penanda stres oksidatif, dan penurunan penanda pro-inflamasi. Selanjutnya, selama dan pasca intervensi, terdapat lebih banyak total kehamilan dan kelahiran hidup pada kelompok latihan dibandingkan pada kelompok kontrol, yang melaporkan 0% kelahiran hidup.

Ketika subjek latihan menjadi lebih aktif secara aerobik, mereka mengalami penurunan berat badan dan lemak tubuh selama intervensi. Penurunan stres oksidatif dikaitkan dengan peningkatan enzim antioksidan yang diinduksi oleh olahraga. Dilaporkan juga bahwa penghentian olahraga empat minggu setelah periode intervensi tidak cukup lama memiliki efek buruk yang signifikan pada kesuburan dan hasil kehamilan.

Kesimpulan untuk pria dan pasangan yang berharap dapat meningkatkan kesuburan mereka, adalah bahwa bahkan sedikit saja sudah berhasil. Cobalah untuk memasukkan aktivitas fisik sedang ke dalam gaya hidup Anda, 3-4 hari/minggu, setidaknya selama 25 menit per pertarungan. Contoh aktivitas fisik sedang meliputi:

Jalan cepat
Joging ringan
Pembersihan berat
Memotong rumput
Bersepeda ringan (10-12 mil/jam)
Tenis- ganda
Bulutangkis rekreasi
Mendaki
Renang rekreasi
Kayak di air yang tenang.

Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *