Berpikir Mengambil Liburan dari Latihan Saat Liburan? Pikirkan lagi

Berpikir Mengambil Liburan dari Latihan Saat Liburan? Pikirkan lagi

Saat banyak orang berlibur, seringkali mereka mengambil cuti dari rutinitas olahraganya juga. Tapi ini mungkin bukan ide yang bagus. Menurut dua studi baru, secara signifikan mengurangi aktivitas fisik selama dua minggu menyebabkan konsekuensi metabolisme negatif langsung. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Studi pertama terdiri dari orang dewasa sehat berusia 45 tahun, yang mengumpulkan setidaknya 10.000 langkah per hari. Selama dua minggu, para peserta diinstruksikan untuk mengurangi aktivitas mereka menjadi kurang dari 2.000 langkah per hari, dan meningkatkan waktu duduk mereka tiga setengah jam. Segera setelah periode menetap, pengukuran dilakukan. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Mereka menunjukkan peningkatan kadar gula darah, penurunan sensitivitas insulin, profil kolesterol yang memburuk, penurunan massa otot di kaki, dan peningkatan lemak di sekitar perut. Peserta kemudian diinstruksikan untuk melanjutkan aktivitas fisik normal mereka sebelum penelitian. Setelah dua minggu aktivitas normal mereka, pengukuran dilakukan lagi. Bagi sebagian besar peserta, semua konsekuensi negatif dari ketidakaktifan mereka selama dua minggu telah berbalik. Untuk beberapa, bagaimanapun, penanda ini belum sepenuhnya kembali ke tingkat pra-intervensi mereka. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Studi kedua melibatkan peserta berusia 65 tahun yang berisiko terkena Diabetes tipe 2 karena kadar gula darah tinggi, tetapi dinyatakan sehat, berjalan antara 7.000-8.000 langkah per hari. Mereka diminta untuk mengurangi aktivitas mereka menjadi kurang dari 1.000 langkah per hari, selama dua minggu, dan pengukuran dilakukan setelahnya. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Sekali lagi, kadar gula darah lebih buruk, resistensi insulin meningkat, ada perubahan negatif pada jaringan otot, dan beberapa peserta harus dikeluarkan dari penelitian karena mengembangkan Diabetes tipe 2. Setelah dua minggu tidak aktif, mereka melanjutkan aktivitas normal mereka, dan diukur dua minggu setelah itu. Sebagian besar peserta tidak membalikkan perubahan metabolisme negatif yang dihasilkan dari dua minggu tidak aktif, bahkan setelah melanjutkan aktivitas normal. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Ada beberapa hal yang dapat dipelajari dari studi-studi tersebut. Mengambil bahkan beberapa minggu off dari olahraga dapat menghasilkan konsekuensi fisiologis negatif bahkan pada orang dewasa yang sehat, yang kadang-kadang dapat dibalik ketika olahraga dilanjutkan. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Ketika orang dewasa yang lebih tua beristirahat dari olahraga, bahkan setelah mereka melanjutkan, banyak dari konsekuensi negatif dari perilaku menetap mereka sebelumnya tidak segera pulih sepenuhnya. Tampaknya semakin tua kita, semakin sulit untuk menghilangkan efek negatif dari tidak aktif. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

Bahkan saat berlibur, dapat dengan mudah menemukan cara untuk aktif secara fisik, sambil meluangkan waktu untuk bersantai. Bermain tenis, berjalan-jalan di pantai, dan bersepeda bisa menjadi kegiatan liburan yang menyenangkan. Intinya adalah terus bergerak, dan jika Anda berhenti karena alasan apa pun, lanjutkan sesegera mungkin. Solusi Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *