Kehamilan dan Olahraga

Terapi Kesehatan Pria Dewasa. Semakin banyak penelitian yang muncul ke permukaan yang menunjukkan hubungan antara olahraga dan kesehatan ibu hamil dan bayinya. Manfaat meningkatkan aktivitas fisik sebelum dan selama kehamilan dimulai secara instan dan dapat memainkan peran penting dalam kesehatan Anda selama sisa hidup ibu.

1. Persalinan lebih pendek dan pengiriman lebih mudah
Ada beberapa penelitian kecil yang menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga secara teratur 58% lebih kecil kemungkinannya untuk meminta obat pereda nyeri. Berolahraga secara teratur 75% lebih kecil kemungkinannya untuk membutuhkan persalinan forsep dan 4 kali lebih kecil kemungkinannya untuk menjalani operasi caesar. Juga, wanita yang berlatih secara teratur selama kehamilan mereka memiliki rata-rata 2 jam lebih sedikit persalinan.

2. Lebih sedikit penambahan berat badan dan risiko lebih rendah dari risiko diabetes gestasional Jelas kenaikan berat badan tidak bisa dihindari, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang secara teratur berolahraga selama kehamilan rata-rata 7 pon lebih sedikit kenaikan berat badan selama kehamilan dibandingkan dengan mereka yang tidak berolahraga. Peningkatan gula darah selama kehamilan menempatkan ibu pada risiko yang sangat tinggi untuk mengembangkan diabetes tipe II di tahun-tahun setelah melahirkan DAN meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi yang kelebihan berat badan. Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

3. Peningkatan Energi dan penurunan nyeri punggung
Latihan tahan air, yoga, Pilates, dan kemiringan panggul dapat meredakan nyeri punggung bawah selama kehamilan. Berolahraga selama trimester ke-2 dan ke-3 dapat sangat membantu dalam membatasi ketidaknyamanan punggung dan meningkatkan energi.

4. Anda akan melahirkan bayi dengan berat badan yang lebih sehat
Bayi yang keluar dari rahim kelebihan berat badan dan dengan kelebihan lemak secara signifikan lebih mungkin untuk menjadi remaja dan remaja yang kelebihan berat badan. Selain itu, jika ibu mereka menderita diabetes gestasional, mereka akan lebih rentan terkena diabetes dalam hidup mereka.

5. Peningkatan fungsi Kardiovaskular untuk Ibu dan bayi
Bayi berkembang dari ibu yang berolahraga memiliki jantung yang lebih efisien dibandingkan dengan anak dari ibu yang tidak berolahraga. Curah jantung meningkat sekitar 50% selama trimester pertama. Ini adalah kesempatan bagi ibu untuk meningkatkan tingkat kebugaran kardiovaskular setelah dibersihkan untuk berolahraga.

6. Penurunan Risiko Kelahiran Prematur
Preeklamsia adalah komplikasi yang melibatkan tekanan darah tinggi dan kelebihan protein dalam urin. Sekitar 5-8% wanita hamil mengembangkan ini dan itu adalah penyebab nomor 1 kelahiran prematur. Rutinitas olahraga yang aman dapat membantu mencegah hal ini.

7. Menghindari depresi prenatal
12-20% wanita mengalami depresi, yang mengakibatkan masalah hubungan, kurang tidur, dan kemungkinan masalah perkawinan setelah melahirkan. Melakukan rutinitas olahraga secara signifikan akan mengurangi risiko depresi prenatal.

8. Peningkatan kecerdasan pada anak Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang ibunya berolahraga selama kehamilan telah meningkatkan memori dan skor yang lebih tinggi pada tes kecerdasan dan bahasa.

9. Peningkatan Sistem Kekebalan Tubuh
Berjalan dan olahraga ringan dapat mengurangi setengah risiko Anda terkena penyakit saat hamil.

Meningkatkan tingkat kebugaran jasmani tidak dianjurkan bagi ibu hamil. Ini harus dilihat sebagai kesempatan untuk mempertahankan rutinitas yang Anda lakukan sebelum kehamilan. Dengan demikian pentingnya memulai program kebugaran jasmani sebelum mengandung anak adalah penting. Penguatan paru-paru dan jantung akan meningkatkan stamina ibu dan meningkatkan kesehatan janinnya. Tahan air dan latihan kekuatan dapat membantu mengurangi stres pada sendi dan meningkatkan kekuatan otot. Yoga dan Pilates juga sangat dianjurkan untuk memperkuat seluruh tubuh, terutama inti, dan membantu tubuh rileks. Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *