Latihan Ketahanan Mengurangi Resiko Sindrom Metabolisme

Dalam studi selama 4 tahun, yang terdiri dari 7.400 orang dewasa paruh baya, melakukan pelatihan ketahanan secara signifikan menurunkan risiko sindrom metabolik terlepas dari apakah orang tersebut juga melakukan pelatihan aerobik. Ketika peserta memenuhi pedoman untuk pelatihan ketahanan DAN pelatihan aerobik, mereka menurunkan risiko sebesar 25%. Jumlah latihan ketahanan yang disarankan adalah dua hari atau lebih per minggu, dan untuk aktivitas aerobik setidaknya 150 menit per minggu. Sindrom metabolik menjadi semakin umum di masyarakat barat, sebagian besar karena olahraga yang buruk dan kebiasaan makan. Ini terdiri dari: penyakit kardiovaskular, Diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi. Terlibat dalam latihan ketahanan dan aktivitas aerobik dapat membantu mencegah sindrom metabolik. Latihan ketahanan tidak harus rumit, dan Anda tidak perlu gym. Berikut beberapa contoh senam berat badan yang bisa dilakukan di mana saja:

  • Push-up
  • Jongkok
  • Papan
  • Paru-paru
  • Sit-up
  • Triceps Dip- di kursi atau bangku
  • Paru-Paru Samping
  • Sit-up Sepeda
  • Jembatan Hip
  • Ekstensi Belakang Superman

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi. Kesehatan Pria Dewasa, Solusi Kesehatan Pria Dewasa, Solusi Ejakulasi Dini, Solusi Gangguan Impotensi, Solusi Lemah Syahwat, Solusi Disfungsi Ereksi, Terapi Kesehatan Pria Dewasa, Terapi Ejakulasi Dini, Terapi Gangguan Impotensi, Terapi Lemah Syahwat, Terapi Disfungsi Ereksi.

Solusi, Kesehatan, Pria, Dewasa, Solusi, Terapi, Lemah, Syahwat, Gangguan, Impotensi, Ejakulasi, Dini, Disfungsi, Ereksi, Tahan, Lama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *