Latihan Untuk Meminimalkan Kenaikan Berat Badan Liburan.

Latihan Untuk Meminimalkan Kenaikan Berat Badan Liburan.

Kesehatan Pria Dewasa. Cara terbaik untuk mengurangi kenaikan berat badan liburan yang tidak diinginkan, selain berpantang, adalah dengan berolahraga. Ya, berat badan Anda mungkin akan sedikit meningkat jika Anda memilih untuk menikmati camilan musiman, tetapi tidak harus meroket. Penting untuk menjaga rutinitas olahraga Anda, dan mungkin bahkan memeras sedikit lebih banyak, untuk menjaga tubuh Anda dari menyimpan semua kelebihan kalori yang Anda konsumsi sebagai lemak.

Berfokuslah untuk mencoba mempersiapkan diri Anda untuk sukses daripada gagal, dengan membiarkan diri Anda mengambil bagian dalam kegiatan sosial yang mungkin melibatkan makan dan minum sedikit lebih banyak daripada yang Anda lakukan selama sisa tahun ini. Saat Anda mengonsumsi sedikit lebih banyak, cobalah untuk meningkatkan frekuensi latihan Anda, mungkin menambahkan 1 atau 2 kali latihan intensitas sedang per minggu. Jika Anda dapat membuat rencana seperti ini untuk liburan, akan lebih mudah untuk tidak stres karena kesalahan pola makan, yang pasti akan terjadi. Stres tambahan apa pun kemungkinan akan menyebabkan perasaan bersalah, dan mau tidak mau mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang seharusnya Anda lakukan.

Saat menghadiri pesta dan acara liburan, perhatikan bahwa alasan utamanya adalah untuk menikmati kebersamaan dengan orang lain, daripada terus-menerus makan dan minum apa pun yang ada di dekatnya. Ingatlah untuk makan makanan biasa Anda, mungkin dalam porsi yang sedikit lebih kecil, pada hari pesta. Saat di pesta, teliti makanan sebelum mendapatkan piring, lalu pilih piring kecil dan ambil sedikit dari beberapa hal yang benar-benar Anda inginkan. Kemudian buang piringnya, dan selesai dengan makanannya. Lagi pula, jika Anda sudah makan makanan Anda, Anda tidak akan benar-benar lapar untuk makanan di pesta itu. Dengan minuman beralkohol, teguk perlahan, dan bergantian dengan air atau seltzer.

Liburan dimaksudkan untuk menjadi waktu yang menyenangkan sepanjang tahun, berbagi waktu yang baik dengan keluarga dan teman. Beri diri Anda beberapa suguhan, cobalah berolahraga sedikit lebih banyak, dan jangan stres karena beberapa pound ekstra. Pastikan Anda kembali ke rutinitas moderasi yang sehat ketika perayaan selesai, dan ingatlah untuk bersenang-senang! Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *