Membakar Lebih Banyak Lemak & Mendukung Fungsi Testosteron Dengan Berolahraga Sebelum Sarapan

Membakar Lebih Banyak Lemak & Mendukung Fungsi Testosteron Dengan Berolahraga Sebelum Sarapan

Kesehatan Pria Dewasa. Apakah Anda mencari cara untuk memaksimalkan latihan Anda untuk secara khusus menargetkan penurunan lemak? Jika demikian, Anda sebaiknya berolahraga di pagi hari, segera setelah bangun tidur, sebelum makan makanan apa pun. Ketika Anda berolahraga dalam keadaan puasa, tubuh Anda harus mengandalkan simpanan lemaknya untuk energi, daripada glukosa yang tersedia setelah mengonsumsi makanan atau camilan. Tubuh lebih suka menggunakan glukosa untuk energi, karena mudah dan cepat dimetabolisme. Jika Anda sarapan, maka tubuh Anda harus terlebih dahulu membakar kalori yang baru saja Anda konsumsi sebelum memecah simpanan lemak di tubuh Anda untuk digunakan sebagai energi.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk melakukan pembakaran cepat di pagi hari:

Lakukan interval kardio 10-20 menit (treadmill, elips, sepeda… dll.)
Lakukan lari 20-30 menit, atau jalan cepat untuk meningkatkan detak jantung Anda
Lakukan superset: push-up x 10, sit-up x 25-50 repetisi, squat berat badan x 25. Ulangi urutan 3-5 kali
Lakukan senam 10-20 menit: berjalan lunge, burpe, pull-up, jumping-jacks, push-up, pendaki gunung, sit-up sepeda, tri-cep dips. Campurkan beberapa latihan, lakukan 5+ repetisi masing-masing, ambil 30 detik istirahat aktif (berlari di tempat) jika perlu.
Lakukan 10-20 menit Lompat tali dan latihan inti: Lompat tali selama 1 menit, push-up x 10, Lompat tali x 1 menit, papan x 30-60 detik. Ulangi urutan 2-5 kali.
Sebagian besar, jika tidak semua, dari latihan ini dapat dilakukan di rumah. Jadi Anda tidak perlu keanggotaan gym untuk mengencangkan dan meningkatkan metabolisme Anda di pagi hari. Bertujuan untuk 4-5 hari/minggu untuk memaksimalkan hasil Anda. Ini sangat membantu bagi mereka yang mengonsumsi suplemen testosteron karena kekurangan. Berolahraga secara teratur akan memberi tubuh Anda dorongan metabolisme untuk mendukung fungsi testosteron dan meningkatkan tingkat energi. Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *