Membakar Lemak Sebelum Sarapan

Apakah Anda sedang mencari cara untuk memaksimalkan latihan Anda untuk secara khusus menargetkan penurunan lemak? Jika demikian, Anda sebaiknya berolahraga di pagi hari, segera setelah bangun tidur, sebelum makan makanan apa pun. Ketika Anda berolahraga dalam keadaan berpuasa, tubuh Anda harus bergantung pada simpanan lemaknya untuk energi, daripada glukosa yang tersedia setelah mengonsumsi makanan atau kudapan. Tubuh secara istimewa menggunakan glukosa untuk energi, karena mudah dan cepat dimetabolisme. Jika Anda sarapan pagi, maka tubuh Anda harus terlebih dahulu membakar kalori yang baru saja Anda konsumsi sebelum memecah simpanan lemak di tubuh Anda untuk digunakan sebagai energi.

Berikut beberapa cara sederhana untuk memasukkan luka bakar cepat di pagi hari:

Lakukan interval kardio 10-20 menit (treadmill, elips, sepeda… dll.)
Lakukan lari 20-30 menit, atau jalan cepat untuk meningkatkan detak jantung Anda
Lakukan superset: push-up x 10, sit-up x 25-50 repetisi, squat berat badan x 25. Ulangi urutan 3-5 kali
Lakukan senam 10-20 menit: walking lunge, burpees, pull-up, jumping-jack, push-up, pendaki gunung, sepeda sit-up, tri-cep dips. Gabungkan beberapa latihan, lakukan masing-masing 5+ repetisi, istirahat aktif selama 30 detik (berlari di tempat) jika perlu.
Lakukan lompat tali dan latihan inti selama 10-20 menit: Lompat tali selama 1 menit, push-up x 10, Lompat tali x 1 menit, papan x 30-60 detik. Ulangi urutan 2-5 kali.
Sebagian besar, jika tidak semua, latihan ini bisa dilakukan di rumah. Jadi, Anda tidak perlu keanggotaan gym untuk mengencangkan dan meningkatkan metabolisme Anda di pagi hari. Bertujuan untuk 4-5 hari / minggu untuk memaksimalkan hasil Anda. Ini sangat membantu bagi mereka yang mengonsumsi suplemen testosteron karena kekurangannya. Berolahraga secara teratur akan meningkatkan metabolisme tubuh Anda untuk mendukung fungsi testosteron dan meningkatkan tingkat energi.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi. Kesehatan Pria Dewasa, Solusi Kesehatan Pria Dewasa, Solusi Ejakulasi Dini, Solusi Gangguan Impotensi, Solusi Lemah Syahwat, Solusi Disfungsi Ereksi, Terapi Kesehatan Pria Dewasa, Terapi Ejakulasi Dini, Terapi Gangguan Impotensi, Terapi Lemah Syahwat, Terapi Disfungsi Ereksi.

Solusi, Kesehatan, Pria, Dewasa, Solusi, Terapi, Lemah, Syahwat, Gangguan, Impotensi, Ejakulasi, Dini, Disfungsi, Ereksi, Tahan, Lama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *