Mempertahankan Kemampuan Seksual dengan Olahraga

Terapi Kesehatan Pria Dewasa. Disfungsi seksual seringkali hanya salah satu indikator dari masalah yang lebih besar. Jika Anda berjuang dengan disfungsi ereksi, jawabannya bisa sesederhana meningkatkan rutinitas harian Anda untuk memasukkan lebih banyak olahraga. Menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke gaya hidup Anda akan meningkatkan lapisan dalam pembuluh darah Anda, yang dikenal sebagai endotelium. Ini tidak hanya menurunkan risiko masalah jantung, tetapi juga meningkatkan aliran darah penting ke bagian tubuh yang lebih intim.

Olahraga sederhana seperti berjalan kaki selama 30 menit sehari dapat menurunkan risiko DE sebanyak 41 persen. Olahraga akan melakukan lebih dari meningkatkan kesehatan seksual Anda. Ini juga meningkatkan kesehatan jantung. Pria dengan lingkar pinggang 42 inci 50 persen lebih mungkin menderita DE daripada pria dengan pinggang 32 inci. Pangkas dan Anda dapat melihat perbedaan besar dalam tingkat energi, kinerja seksual, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Berapa banyak latihan yang Anda butuhkan?
Menambahkan sedikitnya 30 menit olahraga ke rutinitas Anda beberapa hari seminggu dapat berdampak nyata pada kesehatan Anda. Pria dengan skor tertinggi untuk fungsi seksual biasanya menghabiskan 18 ekuivalen metabolik (METS) per minggu. Delapan belas METS sama dengan sekitar dua jam latihan berat, 3,5 jam latihan intensitas sedang, atau enam jam latihan ringan.

Latihan mana yang paling berhasil?
Bagian terpenting dari rutinitas olahraga Anda bukanlah apa yang Anda lakukan, melainkan konsistensi Anda dalam melakukannya. Jika Anda memaksakan diri untuk menderita melalui latihan yang Anda benci, Anda cenderung tidak mengikuti rutinitas Anda. Pilih olahraga yang Anda sukai dan Anda akan menuai manfaat dari perubahan jangka panjang yang konsisten pada rutinitas mingguan Anda. Beberapa opsi bagus untuk dipertimbangkan termasuk:

1. 30 hingga 60 menit berjalan kaki tiga hingga lima kali seminggu
2. Berenang dua setengah jam seminggu sekali
3. Set 10-20 push up lima kali sehari
4. Rebound di trampolin mini lima hingga sepuluh menit setiap hari
Pilih latihan yang Anda sukai dan tambahkan ke rutinitas Anda seumur hidup. Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *