Pelatihan Perlawanan Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik

Pelatihan Perlawanan Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik

Kesehatan Pria Dewasa. Dalam sebuah penelitian selama 4 tahun, yang terdiri dari 7.400 orang dewasa paruh baya, melakukan latihan ketahanan secara signifikan menurunkan risiko sindrom metabolik terlepas dari apakah orang tersebut juga melakukan latihan aerobik. Ketika peserta memenuhi pedoman untuk pelatihan ketahanan DAN pelatihan aerobik, mereka menurunkan risiko sebesar 25%. Jumlah latihan ketahanan yang disarankan adalah dua hari atau lebih per minggu, dan untuk aktivitas aerobik setidaknya 150 menit per minggu. Sindrom metabolik menjadi semakin lazim di masyarakat barat, sebagian besar karena olahraga yang buruk dan kebiasaan makan. Ini terdiri dari: penyakit kardiovaskular, Diabetes tipe 2, dan tekanan darah tinggi. Terlibat dalam latihan ketahanan dan aktivitas aerobik dapat membantu mencegah sindrom metabolik. Pelatihan ketahanan tidak harus rumit, dan Anda tidak perlu gym. Berikut beberapa contoh latihan beban yang bisa dilakukan di mana saja:

Push-up
Squat
Plank
Lunges
Sit-up
Triceps Dip- di kursi atau bangku
Paru-paru Samping
Sit-up Sepeda
Jembatan Pinggul
Ekstensi Punggung Superman

Kesehatan Pria Dewasa.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *