Sedikit itu Banyak

Terapi Kesehatan Pria Dewasa. Jujur saja, kita semua mencari cara terbaik untuk menjadi bugar, tetap bugar, atau meningkatkan kesehatan kita ke titik di mana dokter kita puas. Apakah itu untuk alasan kesehatan, tujuan pribadi, atau kesombongan kita sendiri, penting bagi kita untuk menjaga diri kita sendiri. Saya mendapatkan banyak pertanyaan tentang suplemen dan rutinitas olahraga terbaru dan terbaik di luar sana yang dapat membantu kita mencapai status kesehatan yang lebih tinggi atau tubuh yang lebih diinginkan. Kita semua memiliki tujuan yang sama – untuk hidup lebih lama, lebih baik, dan lebih sehat.

Jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana mencapai ini, cukup sederhana, sedikit dari segalanya.

Terapi Kesehatan Pria Dewasa. Berbicara tentang nutrisi, orang mencari cara untuk maju. Menekankan pentingnya moderasi adalah bagian penting dari nutrisi yang sehat. Perlu ada keseimbangan yang sehat dari nutrisi penting kita; karbohidrat, lemak, protein, dan air. Jumlah masing-masing akan berbeda pada individu, tetapi semua nutrisi ini penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Saran saya adalah untuk menjauh dari diet yang ingin Anda memotong satu hal atau yang lain sepenuhnya. Karbohidrat kompleks harus dipilih daripada karbohidrat sederhana, lemak tak jenuh harus dipilih daripada makanan berlemak jenuh tinggi, dan protein lengkap harus menjadi sumber protein Anda.

Kontrol porsi yang tidak tepat adalah kelemahan utama di negara kita. Kami mendapati diri kami pergi makan di restoran yang bagus dan bertekad untuk menyelesaikan apa pun yang ada di depan kami. Ini sering kali terlalu banyak makanan untuk sekali duduk. Moderasi adalah kunci untuk apa pun yang kita konsumsi. Jika kita makan daging, tumbuhan, dan biji-bijian dalam jumlah yang seimbang (tidak diproses), maka kita harus dapat memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita dari makanan kita. Dalam kasus tertentu, suplemen mungkin diperlukan jika kita tidak bisa mendapatkan hal-hal tertentu dari makanan kita, atau kita memiliki beberapa masalah mendasar yang menghambat pemanfaatan nutrisi tertentu dalam tubuh. Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Ketika berbicara tentang olahraga, ada satu poin utama yang ingin saya bawa pulang. Tubuh Anda dirancang untuk beradaptasi dengan tekanan yang diberikan padanya. Misalnya, jika Anda mulai berlari 5 mil sehari hari ini, maka itu mungkin sangat sulit. Namun, jika Anda berlari 5 mil setiap hari selama satu bulan, maka Anda akan merasa jauh lebih mudah untuk berlari 5 mil di akhir bulan. Manfaat fisiologis yang mungkin Anda miliki di awal program yang sedang berjalan akan stabil dan peningkatan yang Anda lihat di awal program Anda akan melambat atau akhirnya berhenti. Jadi, memiliki repertoar yang lengkap adalah cara untuk mencegah tubuh Anda dari dataran tinggi. Terus melangkah! Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Ada 4 komponen kebugaran yang perlu Anda waspadai: (1) Kebugaran Kardiorespirasi- Melatih jantung dan paru-paru Anda akan menjaga jantung dan pembuluh darah Anda dalam kondisi yang tepat untuk hidup lebih lama dan berkinerja lebih baik, (2) Power- puasa kita- serat otot berkedut berkurang dengan cepat seiring bertambahnya usia. Gerakan kekuatan sangat penting bagi kemampuan kita untuk mempertahankan serat-serat ini dan melakukan aktivitas kehidupan sehari-hari seiring bertambahnya usia. (3) Kekuatan/daya tahan otot- Mempertahankan massa ramping yang sehat sangat penting untuk integritas struktural dan kemampuan kita untuk melakukan tugas sehari-hari. (4) Fleksibilitas / Mobilitas- Memiliki mobilitas dan fleksibilitas yang tepat akan mengurangi kemungkinan cedera pada tubuh kita yang akan menghambat kemampuan kita untuk melakukan apa yang kita sukai. Setiap komponen perlu ditangani setiap minggu. Ini berarti Anda harus meningkatkan detak jantung Anda, melakukan beberapa jenis latihan ketahanan, dan melatih mobilitas (peregangan, yoga, dll.) beberapa kali seminggu. Hal-hal ini dapat dilakukan dalam dua-tiga kali latihan seminggu! Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Intinya, jika Anda tetap berolahraga dengan baik dan makan seimbang dengan moderasi, mencapai status kesehatan yang lebih tinggi adalah suatu kepastian.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa.

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 Sekarang Juga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *