Cara Meningkatkan Performa Seksual

Bagaimana pria bisa meningkatkan performa seksualnya ?

Pandangan

Banyak pria tertarik untuk meningkatkan kesenangan dan kepuasan mereka sendiri dan pasangannya saat berhubungan seks.

Namun, berfokus pada performa seksual dapat menyebabkan kecemasan. Serangkaian perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu untuk:

  • mengurangi kecemasan
  • memperbaiki disfungsi ereksi
  • meningkatkan hubungan dengan pasangan seksual
  • meningkatkan stamina
  • Perubahan ini dapat membuat seks lebih menyenangkan dan memuaskan bagi semua orang yang terlibat.

Penting untuk dicatat bahwa mengkhawatirkan mendapatkan dan mempertahankan ereksi sering kali menjadi faktor kunci dalam kecemasan kinerja.

 

Tiga belas cara untuk meningkatkan kinerja seksual

Metode berikut dapat membantu mengurangi disfungsi ereksi, meningkatkan stamina, dan meningkatkan kualitas seks secara keseluruhan:

  1. Fokus pada pemanasan

Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi dan mengurangi kecemasan. Beberapa pria percaya bahwa penetrasi adalah yang paling penting, bahkan bagian yang menentukan dalam seks.

Namun, banyak orang yang mengalami disfungsi ereksi mungkin berbesar hati mengetahui bahwa mereka tidak memerlukan ereksi untuk menyenangkan pasangannya. Nyatanya, disfungsi ereksi bahkan bisa menjadi pendorong untuk mencoba strategi baru yang lebih berhasil untuk pasangannya.

Foreplay dapat mencakup sentuhan, ciuman, dan seks oral. Melakukan pemanasan terakhir dapat meningkatkan pengalaman seksual semua orang yang terlibat.

Foreplay mungkin sangat penting bagi wanita. Sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa sangat sedikit wanita – sekitar 18 persen – mengalami orgasme hanya dari hubungan seksual. Menurut temuan yang sama, 36,6 persen wanita mengatakan bahwa rangsangan klitoris diperlukan untuk orgasme selama hubungan seksual.

  1. Coba teknik start-stop

Pria yang ingin bertahan lebih lama saat berhubungan bisa mencoba teknik start-stop.

Untuk menggunakan teknik ini, hentikan aktivitas seksual setiap kali ejakulasi akan segera terjadi. Tarik napas dalam-dalam dan mulai lagi perlahan, lalu berhentilah untuk menunda ejakulasi selama yang diinginkan.

Cara ini bisa melatih tubuh untuk menahan ejakulasi dan membantu pria untuk merasa lebih nyaman dengan tidak ejakulasi, bahkan saat melakukan aktivitas seksual yang intens.

 

  1. Cobalah sesuatu yang baru

Kesenangan seksual tumbuh subur dalam lingkungan yang penuh gairah dan kegembiraan.

Jika seseorang sudah lama bersama satu pasangan, seks bisa mulai terasa rutin, dan mungkin terasa semakin sulit untuk merasa bersemangat, tetap fokus, atau menyenangkan pasangan.

Mungkin membantu untuk mencoba aktivitas atau posisi seksual baru atau berhubungan seks di lokasi yang berbeda. Selain itu, membicarakan fantasi seksual bisa membuat seks lebih menggairahkan.

Selain itu, melakukan sesuatu yang baru dengan pasangan di luar kamar tidur dapat membantu, seperti:

  • memasak bersama
  • kayak atau hiking
  • pergi ke museum
  • melihat band baru
  • mencoba olahraga baru
  • Ini dapat membantu orang untuk merasa lebih terhubung, dan kegembiraan dari aktivitas baru dapat dibawa ke kamar tidur.
  1. Kelola kecemasan dan stres

Kecemasan dan stres dapat membuat Anda sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Perasaan ini juga dapat mengalihkan perhatian orang dari keintiman seksual.

Jika seorang pria merasa cemas tentang bagaimana dia akan melakukan hubungan seksual, dia mungkin merasa kurang bersemangat tentang seks dan kurang terlibat selama itu.

Strategi untuk mengelola kecemasan dan stres meliputi:

  • lebih fokus pada sensasi fisik daripada kinerja seksual
  • berolahraga
  • mendapatkan lebih banyak tidur
  • bekerja untuk meningkatkan hubungan
  • bermeditasi
  • menghabiskan lebih banyak waktu untuk hobi favorit
  • pergi ke terapi
  • minum obat psikiatri
  1. Berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah terkait jantung lainnya yang menyebabkan masalah ereksi.

Merokok juga secara independen terkait dengan disfungsi ereksi. Analisis tahun 2015 terhadap 13 studi tentang merokok dan kinerja seksual menemukan bahwa berhenti merokok sering kali meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi disfungsi ereksi.

  1. Komunikasi terbuka

Berbicara dengan bebas dapat meningkatkan pengalaman seksual secara signifikan.

Jika masalah yang berkaitan dengan seks telah menimbulkan ketegangan atau kekhawatiran, yang terbaik adalah membicarakannya dengan pasangan. Bekerja sama untuk mencari solusi dapat membantu pria merasa tidak terlalu terisolasi dan mengatasi kekhawatiran atau rasa bersalah apa pun.

Seorang pasangan mungkin dapat meredakan ketakutan tentang disfungsi seksual, dan mereka mungkin memiliki saran praktis.

  1. Tangani masalah hubungan

Masalah di luar kamar tidur bisa menyebabkan disfungsi seksual. Misalnya, seorang pria yang merasa bahwa pasangannya terlalu banyak mengkritiknya mungkin merasa cemas saat berhubungan seks, yang menyebabkan pengalaman yang kurang memuaskan.

Komunikasi yang berfokus pada perasaan, bukan menyalahkan, dapat membantu pasangan untuk mengatasi tantangan hubungan. Beberapa orang juga mendapat manfaat dari hubungan atau terapi seks.

  1. Lebih banyak berolahraga

Olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi kecemasan.

Aktif secara fisik dapat mengurangi faktor risiko kondisi jantung dan meningkatkan fungsi seksual dan kesehatan secara keseluruhan.

Kondisi seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes dapat merusak saraf dan mengubah jumlah darah yang mengalir ke penis. Ini bisa membuat Anda lebih sulit mendapatkan atau mempertahankan ereksi.

Selain itu, beberapa pria mendapati bahwa olahraga teratur meningkatkan kesehatan mental mereka, mengurangi kecemasan, dan membantu mereka merasa lebih baik tentang tubuh mereka.

Pria juga bisa mendapatkan keuntungan dari melatih otot-otot yang terlibat dalam gairah dan ejakulasi. Latihan berikut mungkin membantu:

Saat buang air kecil, hentikan aliran urin. Ulangi beberapa kali dan pelajari untuk mengidentifikasi otot yang terlibat.

Saat tidak buang air kecil, coba kontraksikan otot-otot ini selama 10 detik. Relakskan selama 10 detik, lalu kontraksikan selama 10 detik lagi.

Ulangi siklus kontraksi dan relaksasi ini 10 kali setiap hari.

 

  1. Berlatih perhatian

Perhatian adalah praktik menjadi lebih sadar pada saat ini. Ini adalah bentuk meditasi yang populer untuk pemula, dan dapat meningkatkan fungsi seksual.

Penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa terapi berbasis kesadaran dapat mengubah sikap negatif tentang seks, meningkatkan hubungan seksual, dan membantu orang untuk lebih hadir selama aktivitas seksual.

Perhatian dan meditasi juga dapat membantu mengelola stres yang tidak terkait dengan aktivitas seksual. Ini secara tidak langsung dapat mengatasi disfungsi seksual dan meningkatkan kemampuan pria untuk fokus pada momen tersebut.

  1. Cobalah pengobatan herbal

Beberapa pengobatan herbal dapat meningkatkan kepuasan seksual, terutama jika disfungsi ereksi menjadi perhatian. Pada tahun 2018, para peneliti menerbitkan ulasan dari 24 percobaan yang melibatkan pengobatan herbal sebagai pengobatan untuk disfungsi ereksi.

Ginseng memberikan perbaikan yang signifikan, sementara jenis pinus yang disebut Pinus pinaster dan akar maca, atau Lepidium meyenii, menunjukkan manfaat positif awal. Tumbuhan lain, yaitu kunyit dan Tribulus terrestris, tidak menunjukkan hasil yang jelas.

Namun, hasil penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa Tribulus terrestris dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Sebelum mencoba pengobatan herbal, bicarakan dengan dokter. Organisasi resmi tidak tidak mengatur suplemen herbal, dan mereka dapat memiliki efek samping atau berinteraksi dengan obat-obatan.

Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan yang memiliki pengetahuan tentang suplemen dan yang dapat memantau perkembangan gejala.

  1. Pertimbangkan konseling

Disfungsi ereksi sering kali disebabkan oleh faktor psikologis. Ini bisa termasuk:

  • kecemasan dan depresi
  • masalah hubungan
  • stigma sosial yang terkait dengan penuaan atau ukuran penis
  • kondisi kesehatan mental yang tidak diobati
  • riwayat trauma

Konseling individu dapat membantu pria untuk mengatasi peran faktor-faktor ini dan faktor-faktor lain dalam kepuasan seksual.

Konseling hubungan dapat membantu pasangan untuk berbicara secara terbuka tentang seksualitas tanpa rasa malu atau penilaian.

Ketika seorang pria memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya, misalnya, konseling dapat membantunya mengatasi stres akibat disfungsi ereksi sambil mengkomunikasikan tentang pilihan dengan pasangan.

  1. Bicaralah dengan dokter

Seorang dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu fungsi seksual.

Beberapa obat dapat membantu fungsi seksual, termasuk obat-obatan populer, seperti Viagra dan Cialis.

Pengobatan bisa menjadi pilihan pengobatan paling cepat untuk beberapa pria. Jika seorang pria yang minum obat untuk disfungsi ereksi juga membuat perubahan gaya hidup dan berpartisipasi dalam terapi, mereka mungkin pada akhirnya dapat berhenti menggunakan obat tersebut.

Sejumlah obat dapat memengaruhi kepuasan seksual, libido, dan kemampuan untuk memiliki atau mempertahankan ereksi.

Antidepresan, misalnya, dapat mengubah cara pria berejakulasi dan mengurangi hasrat seksual. Penghambat reuptake serotonin selektif, atau SSRI, mungkin sangat mungkin menyebabkan disfungsi seksual.

Seorang pria yang memakai obat dengan efek samping seksual harus mendiskusikan perubahan obat, menghentikan pengobatan, atau menurunkan dosis dengan dokter.

 

  1. Menangani masalah kesehatan kronis

Disfungsi ereksi bisa menjadi tanda peringatan dini dari masalah kesehatan. Penting untuk menjaga tubuh dengan baik dengan makan makanan yang seimbang, tetap aktif secara fisik, dan mengelola stres.

Mengobati masalah kesehatan kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung, juga penting. Minum obat sesuai anjuran dan coba perubahan gaya hidup yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Jika gejala kondisi ini memburuk, dapatkan perawatan medis.

 

Pandangan

Disfungsi seksual dapat mengkhawatirkan dan memalukan, tetapi jenis masalah ini umum terjadi dan dapat diobati.

Seseorang dapat merasa nyaman tentang seksualitasnya dengan bekerja dengan terapis seks bersertifikat, berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan, dan mencoba berbagai perubahan gaya hidup.

Semoga tips diatas memberikan manfaat bagi Anda dan pasangan Anda. Ukuran bukanlah segalanya, namun Durasi adalah kuncinya.

Prostatitis, Kenali dan Cegah.

Prostatitis. Kenali dan Cegah.

Prostatitis adalah sekelompok kondisi yang mencakup prostatitis bakteri akut dan kronis dan sindrom nyeri panggul kronis (CPPS). Dapat menyebabkan infeksi, peradangan dan nyeri pada kelenjar prostat. Pria dengan prostatitis inflamasi asimtomatik tidak memiliki gejala. Prostatitis akut (tiba-tiba) adalah keadaan darurat medis.

GAMBARAN

Prostatitis Kronis: Diagnosis dan pengobatan mutakhir.

Apa itu prostatitis?

Prostatitis mengacu pada empat kondisi berbeda yang mempengaruhi kelenjar prostat. Dua jenis prostatitis terkait dengan infeksi saluran kemih (ISK). Jenis lainnya tidak. Pria dengan prostatitis mungkin mengalami infeksi, peradangan dan / atau nyeri. Pria dewasa dari segala usia bisa terkena prostatitis.

Banyak pria yang diberi tahu bahwa mereka menderita prostatitis salah didiagnosis dan sebenarnya memiliki kondisi yang berbeda. Ada banyak informasi usang tentang prostatitis. Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan yang selalu mengetahui penelitian, tes diagnostik, dan perawatan prostatitis terbaru.

Apa itu kelenjar prostat?

Kelenjar prostat merupakan bagian dari sistem reproduksi pria. Itu terletak di bawah kandung kemih Anda, di depan rektum. Uretra (saluran yang membawa urin dan air mani keluar dari tubuh) mengalir melalui pusat kelenjar.

Seberapa umum prostatitis?

Separuh dari semua pria memiliki gejala prostatitis di beberapa titik dalam hidup mereka. Ini adalah masalah saluran kemih yang paling umum pada pria yang berusia di bawah 50 tahun. Pada pria di atas 50 tahun, ini adalah yang paling umum ketiga. Lebih dari dua juta pria mengunjungi penyedia layanan kesehatan setiap tahun untuk gejala prostatitis.

Apa jenis prostatitis?

Jenis prostatitis meliputi:

Prostatitis bakteri akut (kategori 1): ISK menyebabkan infeksi pada kelenjar prostat. Gejala berupa demam dan menggigil. Anda mungkin mengalami nyeri dan sering buang air kecil atau kesulitan buang air kecil. Prostatitis bakteri akut membutuhkan perawatan medis segera.

Prostatitis bakteri kronis (kategori 2): Bakteri terperangkap di kelenjar prostat, menyebabkan ISK berulang yang sulit diobati.

Sindrom nyeri panggul kronis, atau CPPS (kategori 3): CPPS adalah jenis prostatitis yang paling umum. Peradangan kelenjar prostat terjadi pada sekitar 1 dari 3 pria. Sesuai dengan namanya, jenis ini menyebabkan nyeri kronis pada panggul, perineum (area antara skrotum dan rektum) dan alat kelamin.

Prostatitis inflamasi asimtomatik (kategori 4): Kondisi ini menyebabkan peradangan kelenjar prostat tetapi tidak ada gejala. Anda mungkin mengetahui bahwa Anda memiliki kondisi ini setelah menjalani tes untuk menemukan penyebab masalah lain. Misalnya, analisis air mani untuk infertilitas dapat mendeteksi prostatitis inflamasi tanpa gejala. Jenis ini tidak membutuhkan perawatan.

Apakah prostatitis merupakan tanda kanker prostat?

Prostatitis bersifat jinak (bukan kanker). Itu tidak meningkatkan risiko kanker prostat. Namun, peradangan dari prostatitis terkadang meningkatkan tingkat antigen spesifik prostat (PSA) dalam darah – seperti halnya kanker prostat. Tes lebih lanjut dapat membantu menentukan apa yang menyebabkan peningkatan level PSA.

Apa komplikasi dari prostatitis?

Pria dengan prostatitis bakterial akut dapat mengalami sepsis. Peradangan yang meluas ini bisa mengancam jiwa. Ini membutuhkan perawatan medis segera.

Antibiotik bisa menyebabkan sakit perut. Pria dengan prostatitis bakteri kronis mungkin memerlukan banyak antibiotik untuk mengobati infeksi berulang. Beberapa orang mengembangkan resistensi antibiotik, membuat pengobatan tidak efektif.

Prostatitis inflamasi asimtomatik dapat menurunkan jumlah sperma, mempengaruhi kesuburan.

GEJALA DAN PENYEBAB

Apa penyebab prostatitis?

Jenis prostatitis yang berbeda memiliki penyebab yang berbeda pula. Faktor risiko sindrom nyeri panggul kronis (CPPS), jenis yang paling umum, masih belum jelas. Kontributor potensial untuk CPPS meliputi:

  • Penyakit autoimun.
  • Kejang otot dasar panggul.
  • Menekankan.

Penyebab potensial bentuk bakteri prostatitis meliputi:

  • Infeksi kandung kemih atau batu kandung kemih.
  • Pembedahan atau biopsi yang membutuhkan penggunaan kateter urin.
  • Batu prostat.
  • Retensi urin (tidak mengosongkan kandung kemih sepenuhnya).
  • ISK.

Apa saja gejala prostatitis?

Gejala prostatitis berbeda-beda tergantung jenis dan penyebabnya. Orang dengan prostatitis inflamasi asimtomatik tidak memiliki gejala apa pun.

Pria dengan sindrom nyeri panggul kronis atau prostatitis bakteri kronis mungkin mengalami:

  • Nyeri pada penis, testis atau perineum (area antara testis dan rektum). Nyeri bisa menjalar ke punggung bawah.
  • Sering ingin buang air kecil.
  • Buang air kecil yang menyakitkan (disuria).
  • Aliran urin lemah atau aliran urin yang mulai dan berhenti.
  • Ejakulasi atau nyeri yang menyakitkan saat berhubungan.
  • Darah dalam air mani (hematospermia).
  • Disfungsi ereksi.
  • Prostatitis bakteri akut menyebabkan demam dan menggigil.

DIAGNOSA DAN TES

Bagaimana prostatitis didiagnosis?

Penyedia layanan kesehatan Anda akan menilai gejala Anda dan melakukan pemeriksaan fisik.

Tes yang kurang invasif untuk prostatitis mungkin termasuk:

Pemeriksaan rektal digital: Penyedia Anda memasukkan jari bersarung yang dilumasi ke dalam rektum untuk memeriksa kelenjar prostat apakah ada rasa sakit dan bengkak. Ujian ini mungkin termasuk pijat prostat untuk mengumpulkan sampel cairan mani.

Urinalisis: Pemeriksaan urinalisis dan kultur urin untuk bakteri dan ISK.

Tes darah: Tes darah mengukur PSA, protein yang dibuat oleh kelenjar prostat. Kadar yang tinggi dapat mengindikasikan prostatitis, BPH atau kanker prostat.

Tes yang lebih invasif untuk prostatitis meliputi:

Sistoskopi: Sistoskopi dapat mencari masalah saluran kemih lainnya tetapi tidak mendiagnosis prostatitis. Penyedia Anda menggunakan cystoscope (tabung berukuran pensil dengan kamera atau lensa penglihatan di ujungnya) untuk melihat ke dalam kandung kemih dan uretra.

USG transrektal: Pria dengan prostatitis bakteri akut atau prostatitis bakteri kronis yang tidak membaik dengan antibiotik dapat menjalani USG transrektal. Pemeriksaan ultrasonografi ramping yang dimasukkan ke dalam rektum menggunakan gelombang suara untuk menghasilkan gambar kelenjar prostat. Tes ini bisa menunjukkan kelainan kelenjar prostat, abses atau batu.

MANAJEMEN DAN PENGOBATAN

Bagaimana sindrom nyeri panggul kronis (CPPS) dikelola atau diobati?

Perawatan prostatitis bervariasi tergantung pada penyebab dan jenisnya. Prostatitis inflamasi asimtomatik tidak memerlukan pengobatan.

Untuk sindrom nyeri panggul kronis (CPPS), penyedia layanan kesehatan Anda dapat menggunakan sistem yang disebut UPOINT untuk mengklasifikasikan gejala menjadi enam kategori. Penyedia Anda menggunakan beberapa perawatan pada saat yang sama untuk hanya menangani gejala yang Anda alami.

Sekitar 80% pria dengan CPPS membaik dengan sistem UPOINT. Sistem berfokus pada gejala dan perawatan berikut:

Kemih: Obat-obatan, seperti tamsulosin (Flomax®) dan alfuzosin (Uroxatral®), mengendurkan otot di sekitar prostat dan kandung kemih untuk meningkatkan aliran urin.

Psikososial: Manajemen stres dapat membantu. Beberapa pria mendapat manfaat dari konseling atau pengobatan untuk kecemasan, depresi, dan bencana (reaksi berlebihan terhadap stres ringan yang umum terjadi pada orang dengan nyeri kronis).

Organ: Suplemen quercetin dan bee pollen dapat meredakan pembengkakan kelenjar prostat.

Infeksi: Antibiotik membunuh bakteri penyebab infeksi.

Neurologis: Resep obat nyeri, seperti amitriptyline (Elavil®) dan gabapentin (Gralise®), meredakan nyeri neurogenik. Nyeri ini dapat berupa fibromyalgia atau nyeri yang meluas ke kaki, lengan, atau punggung.

Nyeri tekan: Terapi fisik dasar panggul mungkin termasuk pelepasan myofascial (pijatan lembut untuk meredakan ketegangan pada otot dasar panggul yang kencang). Terapi ini bisa mengurangi atau menghilangkan kejang otot.

Bagaimana bentuk bakteri prostatitis dikelola atau diobati?

Antibiotik dapat membunuh bakteri penyebab jenis bakteri prostatitis. Pria dengan prostatitis bakterial akut mungkin memerlukan 14 sampai 30 hari antibiotik, dimulai dengan antibiotik IV di rumah sakit. Jarang, pria membutuhkan pembedahan untuk mengeringkan abses pada prostat.

Mengobati prostatitis bakteri kronis itu menantang. Anda mungkin memerlukan antibiotik hingga tiga bulan untuk mensterilkan prostat. Jika prostat tidak dapat disterilkan, antibiotik dosis rendah dapat digunakan dalam jangka panjang untuk mencegah kekambuhan. Beberapa pria memerlukan pembedahan untuk mengangkat batu prostat atau jaringan parut di uretra. Jarang, ahli bedah mengangkat sebagian atau seluruh kelenjar prostat (prostatektomi).

PENCEGAHAN

Bagaimana cara mencegah prostatitis?

Perawatan yang tepat untuk ISK dapat mencegah infeksi menyebar ke prostat. Jika Anda mengalami nyeri di perineum saat duduk, temui penyedia. Anda dapat mengambil langkah untuk mengatasi masalah ini sebelum menyebabkan sindrom nyeri panggul kronis.

PROGNOSIS / PROGNOSIS

Bagaimana prognosis (prospek) untuk orang yang menderita prostatitis?

Antibiotik dapat menyembuhkan prostatitis bakteri akut. Obat-obatan ini juga meredakan gejala prostatitis bakteri kronis pada sekitar 30% hingga 60% pria. Hingga 80% pria dengan sindrom nyeri panggul kronis merasa lebih baik setelah menerima perawatan yang tepat untuk gejala mereka menggunakan sistem UPOINT. Pria dengan prostatitis inflamasi asimtomatik tidak memerlukan pengobatan.

Kapan saya harus menghubungi dokter?

Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami:

  • Darah dalam urin atau air mani Anda.
  • Kesulitan buang air kecil.
  • Sering buang air kecil (inkontinensia).
  • Nyeri saat buang air kecil atau berhubungan badan.
  • Pertanyaan apa yang harus saya tanyakan kepada dokter saya?
  • Anda mungkin ingin bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda:

Jenis prostatitis apa yang saya miliki?

Apa pengobatan terbaik untuk jenis prostatitis ini?

Apa risiko pengobatan dan efek sampingnya?

Bagaimana saya bisa menghindari prostatitis lagi?

Jenis perawatan lanjutan apa yang saya butuhkan setelah perawatan?

Haruskah saya memperhatikan tanda-tanda komplikasi?

Prostatitis adalah masalah umum yang menyerang banyak pria. Sayangnya, ada banyak kebingungan tentang penyakitnya. Orang-orang (termasuk beberapa penyedia layanan kesehatan) menggunakan kata prostatitis untuk menggambarkan empat kondisi berbeda. Tidak ada pengobatan satu untuk semua untuk prostatitis, itulah sebabnya diagnosis yang akurat sangat penting.

(Disadur dari cleveland clinic)