Tetap Termotivasi

Salah satu alasan terbesar mengapa orang berjuang untuk termotivasi untuk meningkatkan kesehatan mereka adalah karena tidak ada kepuasan langsung. Meskipun makan sehat dan olahraga akan membuat Anda merasa hebat di masa depan, selama momen kecemasan atau emosi itu, donat cokelat jauh lebih memuaskan bagi kebanyakan orang daripada sesi interval pada elips.

Jadi bagaimana kita mendapatkan dan menjaga diri kita tetap termotivasi untuk jangka waktu yang lama? Berikut beberapa hal yang bisa dicoba:

1. Buatlah daftar alasan mengapa kesehatan yang baik penting bagi Anda
Bisa jadi hidup sampai pernikahan putri Anda, lari maraton, merasa nyaman dengan pakaian renang Anda, atau mencegah serangan jantung seperti yang dialami ibu Anda. Apa pun alasannya, tuliskan dan buat daftar itu terlihat oleh Anda sebagai pengingat terus-menerus.

2. Gantung pakaian yang saat ini sangat pas untuk Anda
Atau mungkin menjadi sedikit nyaman di tempat yang terlihat. Cobalah menjadikannya sebagai pakaian yang benar-benar membuat Anda merasa nyaman saat memakainya. Gantung di bagian depan lemari atau di gantungan yang terlihat di kamar Anda, agar Anda terus termotivasi oleh perasaan senang yang Anda dapatkan saat mengenakan pakaian tersebut.

3. Hapus semua godaan
AKAN sering kali di mana Anda hanya sekarat untuk sepotong cokelat, atau sangat lapar sehingga Anda ingin menghabiskan sekantong keripik. Jika Anda hanya memiliki pilihan sehat di rumah Anda, Anda mungkin tidak dapat mengontrol diri Anda sendiri, tetapi setidaknya Anda menelan terlalu banyak almond dan wortel, daripada sekotak oreo.

4. Kenakan pakaian yang pas
Kita semua terkadang merasa sedikit kembung, dan bukan yang terbaik secara fisik. Sebagian besar dari kita beralih ke celana olahraga longgar dan hoodies untuk merasa nyaman. Anda jauh lebih mungkin meraih makanan yang menenangkan dan merasa tidak terlalu bersalah karena menelannya jika pakaian Anda terendam di tubuh Anda. Jika Anda mengenakan sweter dan celana panjang yang pas, kemungkinan besar Anda akan memilih makanan yang tepat karena mengetahui betapa tidak nyamannya perasaan Anda jika Anda melakukannya secara berlebihan.

5. Jauhi media sosial
Media kami dikonsumsi dengan diet cepat, pil penurun berat badan, dan minuman ajaib untuk membuat Anda terlihat dan merasa baik. Mayoritas dari ini adalah skema dan memiliki tujuan tunggal untuk menghasilkan pendapatan, bukan meningkatkan kesehatan Anda. Pertahankan pola pikir yang jelas dan sadar bahwa kerja keras Anda akan membuahkan hasil, dan pahami bahwa iklan yang Anda lihat untuk mendapatkan six pack dalam 3 minggu, adalah bologna.

6. Jauhi skala
Skala ini bisa sangat menipu untuk melacak kemajuan. Anda bisa saja mendapatkan banyak natrium pada hari sebelumnya, sedikit dehidrasi, atau belum buang air besar hari itu. Menimbang timbangan setiap hari merugikan kemajuan. Misalnya, Anda terjebak pada kalori dan mengikuti kelas Boot Camp yang mematikan kemarin. Anda memutuskan untuk menimbang diri Anda, dan berat badan Anda bertambah 2 pon. Anda merasa putus asa, dan memutuskan untuk berhenti di Dunkin Donuts untuk membeli Boston Crème. Sedikit yang Anda sadari, salmon Anda pada malam sebelumnya mengandung natrium dalam jumlah besar, dan Anda hanya menahan sedikit air. Sekarang Anda telah merusak kemajuan Anda. Saya menyarankan semua orang menimbang hanya SEKALI per minggu, baik pada hari Jumat atau Sabtu pagi, sehingga Anda dapat tetap fokus sepanjang minggu.

7. Ambil gambar kemajuan
Kami melihat dan menilai diri kami secara fisik setiap hari. Sulit untuk melihat perubahan secara visual. Meskipun memotret diri sendiri saat Anda merasa paling buruk tidaklah terlalu menyenangkan, namun memotret sebulan kemudian setelah Anda kehilangan 6 kg dan melihat perubahan dramatisnya SANGAT memotivasi untuk melanjutkan kerja keras Anda.

8. Pastikan Anda memiliki sistem pendukung
Cari teman untuk menemui Anda di gym sehingga Anda merasa berkewajiban untuk pergi. Bergabunglah dengan aplikasi pencatatan makanan My Fitness Pal dengan teman Anda dan minta mereka memeriksa makanan Anda setiap hari. Mintalah suami atau istri Anda mengambil timbangan itu dan menyembunyikannya di rumah sehingga Anda tidak terobsesi dengan angka tersebut. Temukan cara apa pun yang Anda bisa dan siapa pun yang Anda bisa untuk meminta pertanggungjawaban Anda atas keputusan kesehatan dan kebugaran Anda sehingga Anda tidak melupakan tujuan Anda.

9. Curang!
Kesehatan dan kebugaran yang baik adalah pertarungan seumur hidup. Anda tidak akan PERNAH makan burger keju bacon lagi. Jadi, sisihkan waktu, acara, atau makanan tertentu untuk memanjakan diri Anda dengan segala sesuatu dan apa pun yang Anda inginkan. Cheat ini tidak hanya akan meningkatkan metabolisme Anda, tetapi Anda tidak akan merasa kekurangan lagi dan ini akan memungkinkan Anda untuk melanjutkan kemajuan Anda.

10. Belanjakan uang untuk diri sendiri!
Sudah menjadi kejadian sosial yang umum untuk pergi makan malam dengan teman-teman pada Sabtu malam dan menghabiskan $ 150 sebagai bentuk hiburan. Jadi mengapa sulit bagi kebanyakan orang untuk membeli $ 150 untuk 10 kelas di studio Hot Pilates, terutama jika itu adalah jenis olahraga yang benar-benar mereka sukai? Mengapa kita menghabiskan ratusan dolar untuk pakaian kerja yang bagus, tetapi tidak mampu membeli sepatu kets lari yang baru? Jangan memilih keanggotaan termurah, pelatih termurah, atau puas dengan pakaian olahraga berlubang Anda. Belanjakan sejumlah uang untuk diri sendiri dan buat kebugaran lebih menyenangkan.

(disadur dari pelbagai sumber dengan terjemahan bebas)

Konsultasi, Solusi dan Terapi Kesehatan Pria Dewasa

Konsultasi dan layanan terapi khusus pria dewasa secara alami dengan teknik senam dan tanpa sentuhan pada organ vital, sekali terapi untuk selamanya. Hubungi Kami 081553161718 untuk informasi layanan dan konsultasi. Kesehatan Pria Dewasa, Solusi Kesehatan Pria Dewasa, Solusi Ejakulasi Dini, Solusi Gangguan Impotensi, Solusi Lemah Syahwat, Solusi Disfungsi Ereksi, Terapi Kesehatan Pria Dewasa, Terapi Ejakulasi Dini, Terapi Gangguan Impotensi, Terapi Lemah Syahwat, Terapi Disfungsi Ereksi.

Solusi, Kesehatan, Pria, Dewasa, Solusi, Terapi, Lemah, Syahwat, Gangguan, Impotensi, Ejakulasi, Dini, Disfungsi, Ereksi, Tahan, Lama

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *